やさしい産後ヨガ

やさしい産後ヨガクラス

開講日 月曜 13:15~14:00
対象 産後8週〜産後4年くらいまで
時間 45分間
費用 $30
服装 動きやすい服装でお越しください
持ち物 特になし
汗ふきタオルやお着替えなど、必要に応じてお持ちください

お産後の骨盤に負担をかけない産後ヨガです。

お産後の骨盤が不安だけれどもヨガをしたい方、お子様連れでリフレッシュしたい、授乳や子育てで身体の凝りを感じる方、初めてヨガをされる方が無理なくできる、母乳分泌や骨盤底筋にも働きかける動きを産科学的側面から含んだヨガのクラスです。

レッスン中の抱っこや授乳も大丈夫!ベビー・フレンドリーなクラスです。お子様連れで気軽にご参加ください。

講師

 井上すみえ ヨガインストラクター

ヨガと出会って30年。
自律神経の働きを整え、産後の身体を引き締めていく動きなども取り入れています。
しなやかで強く美しい心と身体を目指して!
元気で楽しい子育てライフを応援します。

資格
・全米ヨガアライアンス認定ヨガ指導者 E-RYT 200 ( Experienced-registered yoga teacher)
・200時間 上級 Prabhuヨガ 国際指導者トレーニングコース 終了
・アシュタンガヨガ 100時間 集中講座 Kino MacGregor, Tim Feldmann 終了
・陰ヨガ指導者トレーニング Jo Phee 終了

指導内容
アシュタンガ、Yin (陰ヨガ)、Yin Yang (陰陽ヨガ)、体幹、筋膜リリース、肩甲骨、ストレッチ、ベーシック など


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