やさしい産後ヨガ

やさしい産後ヨガクラス

開講日 木曜 10:40~11:30
10時半頃よりご入室ください
対象 産後8週~産後4年くらいまで
時間 50分間
費用 バウチャー 4回分 $120(2ヶ月間有効)
単発でご参加の場合 $35/レッスン
トライアル価格 $30(初回のみ)
服装 動きやすい服装でお越しください
持ち物 特になし
汗ふきタオルや水分、お着替えなど、必要に応じてお持ちください

お産後の骨盤に負担をかけない産後ヨガです。

お産後の骨盤が不安だけれどもヨガをしたい方、お子様連れでリフレッシュしたい、授乳や子育てで身体の凝りを感じる方、初めてヨガをされる方が無理なくできるヨガのクラスです。

レッスン中の抱っこや授乳も大丈夫!ベビー・フレンドリーなクラスです。お子様連れで気軽にご参加ください。

講師

 長谷川香里奈 ヨガインストラクター

私自身、来星当初は3人の子育てに追われ、不規則で心身共に緊張した毎日を過ごしていました。シンガポールは外の暑さとエアコンの寒さにより、身体のバランスを崩しがちです。そんなときヨガの効果を改めて実感しました。
呼吸と共に全身を穏やかにほぐす動きで血流を促し、身体もポカポカ、コリ、便秘や不眠などの症状を改善していきます。
ヨガを通じて自分自身をいたわる時間を一緒に過ごしましょう

資格
・インド中央政府公認S-Vyasaヨガ大学院大学認定ヨガ講師
・全米ヨガアライアンスRYT200認定ヨガ講師
・Pre-Natal Yoga Teacher's Training Certification Course修了

指導内容
ハタヨガ、ベーシックヨガ、プラナヤマ

しっかり骨盤ヨガ

しっかり骨盤ヨガクラス

開講日 木曜 9:40~10:30
対象 初心者からヨガ経験者まで
幼稚園やポップキッズにお子様をお預けの間に、単身でご参加いただくクラスです。(お預かり:別途料金)
時間 50分間
費用 バウチャー 4回分 $120(2ヶ月間有効)
単発でご参加の場合 $35/レッスン
トライアル価格 $30(初回のみ)
服装 動きやすい服装でお越しください
持ち物 特になし
汗ふきタオルや水分、お着替えなど、必要に応じてお持ちください

子育て真っ最中でなかなかご自分のケアをする暇がない、そんなママ達のために、お子様をお預けの間、ご自分のためだけに使っていただける時間を設けました。

身体の要、骨盤が正しい位置に収まると、全身のバランスが整い、よい姿勢は肩こりや腰痛などの不調を改善してくれます。

ヨガが初めての方でも大丈夫!深いリラックスを体感してみてください。

講師

 長谷川香里奈 ヨガインストラクター

私自身、来星当初は3人の子育てに追われ、不規則で心身共に緊張した毎日を過ごしていました。シンガポールは外の暑さとエアコンの寒さにより、身体のバランスを崩しがちです。そんなときヨガの効果を改めて実感しました。
呼吸と共に全身を穏やかにほぐす動きで血流を促し、身体もポカポカ、コリ、便秘や不眠などの症状を改善していきます。
ヨガを通じて自分自身をいたわる時間を一緒に過ごしましょう

資格
・インド中央政府公認S-Vyasaヨガ大学院大学認定ヨガ講師
・全米ヨガアライアンスRYT200認定ヨガ講師
・Pre-Natal Yoga Teacher's Training Certification Course修了

指導内容
ハタヨガ、ベーシックヨガ、プラナヤマ


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